{"product_id":"de-sedentario-a-vital-guia-para-empezar-una-vida-activa","title":"De Sedentario a Vital: Guía para Empezar una Vida Activa","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003eEl mayor obstáculo para empezar a moverse no suele ser la falta de tiempo ni la falta de dinero. Es la sensación de que ya es tarde, de que no sabes por dónde empezar o de que cualquier rutina que encuentras está pensada para gente que ya está en forma.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003eDe Sedentario a Vital\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003e es una guía práctica de ejercicio para principiantes diseñada específicamente para quienes llevan tiempo sin moverse — o que nunca han tenido un hábito de actividad física — y quieren empezar de forma realista, sin lesiones y sin que el primer mes se convierta en el último.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003e¿Qué encontrarás dentro?\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003eAprenderás a establecer metas realistas y progresivas que no te abandonen a las dos semanas. Descubrirás rutinas de 15 a 20 minutos — desde caminatas estructuradas hasta ejercicios de fuerza sin equipamiento — adaptadas a distintos puntos de partida y niveles de condición física. Trabajarás la motivación y la constancia con estrategias concretas para superar los días de pereza, falta de tiempo o miedo a hacerlo mal. Explorarás cómo la nutrición complementa el movimiento sin necesidad de dietas complicadas. Y entenderás el impacto directo de la actividad física en tu energía, tu sueño, tu estado de ánimo y tu salud general a largo plazo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003eSin tecnicismos, sin rutinas imposibles y sin que parezca que el libro está escrito para alguien diferente a ti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003eIdeal para ti si:\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin-top: 0cm;\" type=\"disc\"\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003eLlevas meses o años sin hacer ejercicio y no sabes por dónde retomar\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003eCada vez que has intentado empezar has abandonado antes del primer mes\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003eQuieres moverte más pero necesitas un punto de partida realista, no una rutina de atleta\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003ci\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003eNo se trata de transformarte en otra persona. Se trata de empezar a moverte como la persona que quieres ser.\u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Georgia',serif;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Let´s Solve Your Problem","offers":[{"title":"EPUB","offer_id":64341795995997,"sku":null,"price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"PDF","offer_id":64341796028765,"sku":null,"price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0990\/3561\/1485\/files\/Mockup-DeSedentarioaVital_c9f322d2-480e-4242-9d63-2398fadf1977.png?v=1780997123","url":"https:\/\/letssolveyourproblem.com\/es-es\/products\/de-sedentario-a-vital-guia-para-empezar-una-vida-activa","provider":"Let´s Solve Your Problem","version":"1.0","type":"link"}